24fit Trening

Ćwiczenia

ćwiczenia na barki z hantlami
Ćwiczenia

Ćwiczenia na barki z hantlami. Jakie są różnice? Najlepsze ćwiczenia na barki

Read More
rozciąganie po treningu
Rozciąganie

Rozciąganie po treningu – jak się rozciągać?

Read More
rozciąganie nóg
Rozciąganie

Rozciąganie nóg – jakie ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg?

Read More
rozciąganie pleców
Rozciąganie

Rozciąganie pleców – jakie ma znaczenie dla naszego samopoczucia?

Read More
ćwiczenia na dwugłowy uda
Ćwiczenia

Ćwiczenia na dwugłowy uda. Jak wzmocnić i rozciągnąć ten mięsień?

Read More
Ćwiczenia z gumą na ręce
Ćwiczenia

Ćwiczenia z gumą na ręce – trening ramion z gumami?

Read More
ćwiczenia na barki
Ćwiczenia

Ćwiczenia na barki – jak je wykonywać?

Read More
ćwiczenia na plecy ze sztangą
Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy ze sztangą. Jak wykonać trening pleców z jej użyciem?

Read More
ćwiczenia na plecy w domu
Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy w domu? Dowiedz się, jak bezpiecznie wykonać te ćwiczenia

Read More
ćwiczenia na biodra i uda
Ćwiczenia

Ćwiczenia na biodra i uda – jak wyszczuplić uda i biodra? Skuteczne ćwiczenia nawet w domu!

Read More
ćwiczenia na czworogłowy uda
Ćwiczenia

Ćwiczenia na czworogłowy uda – jakie są skuteczne?

Read More
ćwiczenia na plecy z gumą
Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy z gumą – jak wykorzystać gumy oporowe, aby mieć umięśnione i proste plecy?

Read More
ćwiczenia na szerokie plecy
Ćwiczenia

Ćwiczenia na szerokie plecy – jakie dobre ćwiczenia na szerokie plecy?

Read More
ćwiczenia na plecy z hantlami
Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy z hantlami – trening pleców z hantlami

Read More
ćwiczenia na plecy
Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy w domu i na siłowni. Zbuduj mięśnie pleców i zapomnij o bólu pleców!

Read More
ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha
Rozciąganie

Ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha. Dlaczego rozciąganie po treningu jest tak ważne?

Read More
ćwiczenia na uda i brzuch
Ćwiczenia

Ćwiczenia na uda i brzuch – efektywny trening dla początkujących

Read More
ćwiczenia na uda i pośladki
Ćwiczenia

Ćwiczenia na uda i pośladki, które pomogą ci uzyskać upragnioną sylwetkę

Read More
trening personalny
Trening

Czy trening personalny się opłaca? Zobacz, jak wybrać trenera

Read More
ćwiczenia na brzuch nieobciążające kręgosłupa
Ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch nieobciążające kręgosłupa – jaki trening wykonywać?

Read More
ćwiczenia izometryczne na brzuch
Ćwiczenia

Ćwiczenia izometryczne na brzuch. Poznaj najlepsze izometryczne ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Read More
ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha
Ćwiczenia

Ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha – zadbaj o płaski brzuch

Read More
ćwiczenia na brzuch i nogi
Ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch i nogi – TOP 5

Read More
ćwiczenia na górną partie brzucha
Ćwiczenia

Ćwiczenia na górne partie brzucha. Poznaj propozycje najlepszych ćwiczeń

Read More
ćwiczenia na brzuch dla dziecka
Ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch dla dziecka – propozycje dla osób w każdym wieku

Read More
ćwiczenia na brzuch na drążku
Ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch na drążku – jak ćwiczyć brzuch na drążku?

Read More
ćwiczenia na brzuch z obciążeniem
Ćwiczenia

Ćwiczenia na brzuch z obciążeniem – TOP 5 dla początkujących

Read More
ćwiczenia z mini band na brzuch
Ćwiczenia

Ćwiczenia z mini band na brzuch. Jak ćwiczyć z taśmami oporowymi?

Read More
ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha
Ćwiczenia

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha – najlepszy trening

Read More
ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha
Ćwiczenia

Ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha – jakie są najlepsze?

Read More
trening aerobowy
Trening

Co to jest trening aerobowy? Najważniejsze zasady i przykładowe ćwiczenia

Read More
rozgrzewka przed treningiem
Trening

Rozgrzewka przed treningiem – jakie ćwiczenia przed treningiem na dobrą rozgrzewkę?

Read More
trening fbw
Trening

Trening FBW – poznaj trening Full Body Workout

Read More
co jeść po treningu
Trening

Co jeść po treningu, aby były efekty?

Read More
treningi hiit
Trening

Treningi HIIT – jak wykonywać trening interwałowy?

Read More
ćwiczenia na rozejście mięśnia prostego brzucha
Ćwiczenia

Ćwiczenia na rozejście mięśnia prostego brzucha. Jak pozbyć się rozstępu mięśnia prostego brzucha?

Read More
ćwiczenia na obwisły brzuch
Ćwiczenia

Ćwiczenia na obwisły brzuch. Jak szybko wrócić do formy?

Read More
trening anaerobowy
Trening

Trening anaerobowy, czyli beztlenowy – zobacz, na czym polega

Read More
plan treningu w domu
Trening

Plan treningu w domu – jak ułożyć skuteczny i profesjonalny trening?

Read More
ćwiczenia z piłką na brzuch
Ćwiczenia

Ćwiczenia z piłką na brzuch – 5 najlepszych propozycji

Read More
ćwiczenia na przerwę między udami
Ćwiczenia

Ćwiczenia na przerwę między udami. Sprawdź przykładowe propozycje treningowe na uda!

Read More
ćwiczenia z gumą na uda
Ćwiczenia

Ćwiczenia z gumą na uda. Jak je wykonywać i czemu warto je wdrożyć do planu treningowego?

Read More
ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Ćwiczenia

Ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud. Sprawdź, jak je robić!

Read More
ćwiczenia na uda
Ćwiczenia

Ćwiczenia na uda – trening na smukłe uda i zgrabne pośladki!

Read More
trening fbw w domu
Trening

Trening FBW w domu – jak wykonać? Zobacz przykładowe ćwiczenia!

Read More
trening aerobowy w domu
Trening

Trening aerobowy w domu – poznaj ćwiczenia, które wykonasz w domowych warunkach

Read More
rodzaje treningów
Trening

Rodzaje treningów – jakie są rodzaje treningu sportowego na siłowni ?

Read More
kreatyna przed czy po treningu
Trening

Kreatyna przed czy po treningu? Kiedy najlepiej ją brać?

Read More
trening push pull
Trening

Trening push pull – czym jest i jak go umiejętnie wykorzystać? Sprawdź ćwiczenia!

Read More
trening ab
Trening

Trening AB – świetne rozwiązanie dla początkujących. Jak go przeprowadzić?

Read More