24fit Trening Ćwiczenia

Wyciskanie

Wyciskanie hantli na głowę
Wyciskanie

Wyciskanie hantli nad głowę, siedząc – co daje, jak wykonać?

Read More
Wyciskanie francuskie
Wyciskanie

Wyciskanie francuskie – czym jest? Jak prawidłowo wykonywać?

Read More
wyciskanie wąsko
Wyciskanie

Wyciskanie wąsko – technika i efekty

Read More
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Wyciskanie

Wyciskanie hantli na ławce skośnej – co daje? Jak to prawidłowo wykonać?

Read More
wyciskanie żołnierskie
Wyciskanie

Wyciskanie żołnierskie – czym jest? Technika, warianty i efekty

Read More
side plank
Plank

Side plank – jak wykonywać ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha?

Read More
plank challenge
Plank

Plank challenge – na czym polega wyzwanie deski?

Read More
plank efekty
Plank

Plank – efekty. Po jakim czasie widać efekty deski?

Read More
odwrotne rozpiętki
Rozpiętki

Odwrotne rozpiętki – co dają i jak prawidłowo wykonywać?

Read More
rozpiętki z hantlami
Rozpiętki

Rozpiętki hantlami na ławce płaskiej – jak wykonać i co dają?

Read More
Szrugsy ze sztangą
Szrugsy

Szrugsy ze sztangą – świetny sposób na wzmacnianie ciała

Read More
Szrugsy z hantlami
Szrugsy

Szrugsy z hantlami – efektywne ćwiczenie na barki

Read More
rozpiętki na bramie
Rozpiętki

Rozpiętki na bramie – ćwiczenie idealne na klatkę piersiową

Read More
Rozpiętki
Rozpiętki

Rozpiętki na ławce – jak je wykonywać i dlaczego?

Read More
Szrugsy

Szrugsy – jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie ze sztangą?

Read More
Wiosłowanie

Wiosłowanie Pendlaya – co warto wiedzieć o tym ćwiczeniu?

Read More
Wiosłowanie

Wiosłowanie sztangą podchwytem – efektywny trening pleców

Read More
Wiosłowanie

Wiosłowanie na maszynie – skuteczne ćwiczenia dla każdego

Read More
Wiosłowanie

Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia. Jakie efekty daje to ćwiczenie?

Read More
wiosłowanie sztangą
Wiosłowanie

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem lub nachwytem – techniki

Read More
Martwy ciąg

Martwy ciąg – technika wykonania ma znaczenie! Jak ćwiczyć prawidłowo?

Read More
Martwy ciąg

Martwy ciąg dla dziewczyn – jak efektywnie trenować? Zacznij od podstaw!

Read More
Martwy ciąg – jakie mięśnie
Martwy ciąg

Martwy ciąg – jakie mięśnie pracują w jego trakcie?

Read More
Martwy ciąg z kettlem
Martwy ciąg

Martwy ciąg z kettlem – twój sposób na formę

Read More
Martwy ciąg na jednej nodze
Martwy ciąg

Martwy ciąg na jednej nodze – najważniejsze informacje

Read More
Martwy ciąg z hantlami
Martwy ciąg

Martwy ciąg z hantlami – co należy o nim wiedzieć?

Read More
Martwy ciąg klasyczny
Martwy ciąg

Martwy ciąg klasyczny – jedno z ważniejszych ćwiczeń siłowych

Read More
Rack pull
Martwy ciąg

Rack pull – mistrzowska technika dla silnych pleców.

Read More
martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg

Martwy ciąg na prostych nogach – jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie?

Read More
martwy ciąg sumo
Martwy ciąg

Martwy ciąg sumo – wpływ ćwiczenia na twoje ciało

Read More
Martwy ciąg
Martwy ciąg

Martwy ciąg – jaka jest prawidłowa technika klasycznego ćwiczenia?

Read More
RDL
Martwy ciąg

RDL – cała prawda o rumuńskim martwym ciągu! Jak go wykonać?

Read More
Wyprosty na ławce rzymskiej
Ćwiczenia

Wyprosty na ławce rzymskiej – trening dla pleców

Read More
Wyprosty nóg na maszynie
Ćwiczenia

Wyprosty nóg na maszynie – sposób na skuteczny trening nóg

Read More
przysiady sumo
Ćwiczenia

Przysiady sumo – nie tylko dla wojowników. Jak je prawidłowo wykonać?

  • by
  • 24 sierpnia, 2023
Read More
zakroki z hantlami
Ćwiczenia

Zakroki z hantlami – tajna broń w treningu nóg!

  • by
  • 23 sierpnia, 2023
Read More
zakroki
Ćwiczenia

Zakroki – skuteczna broń w walce o idealnie wyrzeźbione nogi!

  • by
  • 23 sierpnia, 2023
Read More
wykroki
Ćwiczenia

Wykroki i wypady – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie? Poznaj jego zalety

  • by
  • 23 sierpnia, 2023
Read More
Ćwiczenia na skakance
Ćwiczenia

Ćwiczenia na skakance dla początkujących. Efekty skakania

Read More
Ćwiczenia na hip dips
Ćwiczenia

Ćwiczenia na hip dips. Czy da się ich pozbyć?

Read More
Ćwiczenia na leżąco
Ćwiczenia

Ćwiczenia na leżąco. Z telefonem? Czemu nie!

Read More
Ćwiczenia na krześle
Ćwiczenia

Ćwiczenia na krześle na brzuch bądź kręgosłup

Read More
Ćwiczenia na platformie wibracyjnej
Ćwiczenia

Ćwiczenia na platformie wibracyjnej. Efekty

Read More
Ćwiczenia core
Ćwiczenia

Ćwiczenia core dla początkujących – co to jest core?

Read More
Ćwiczenia na kości policzkowe
Ćwiczenia

Ćwiczenia na kości policzkowe – top 5 ćwiczeń. Efekty

Read More
Ćwiczenia na szybkość
Ćwiczenia

10 ćwiczeń na szybkość i dynamikę

Read More
ćwiczenia na ławeczce skośnej
Ćwiczenia

Ćwiczenia na ławeczce skośnej i wielofunkcyjnej. Poznaj zestaw ćwiczeń i porady jak ćwiczyć!

Read More
Ćwiczenia

Ćwiczenia na stepperze. Jaki efekt można uzyskać? Jak prawidłowo ćwiczyć?

Read More
Ćwiczenia na cellulit na udach
Ćwiczenia

Jakie ćwiczenia na cellulit na udach? Sprawdź propozycje

Read More
mężczyzna biega po schodach i wykonuje ćwiczenia na kondycję
Ćwiczenia

Ćwiczenia na kondycję. Jak zbudować kondycję od zera?

Read More