Ćwiczenia na nogi z gumą świetnie wzmacniają mięśnie dolnych partii ciała, zmuszając je do większego wysiłku. Jeśli chcesz ćwiczyć z obciążeniem, ale nie przekonują cię hantle, ta opcja jest właśnie dla ciebie!
Trening z taśmą oporową stanowi znakomite urozmaicenie dla osób ćwiczących na siłowni. To także świetna opcja dla osób, które przeprowadzają trening niezależnie od tego, gdzie się znajdują. Gumę można zabrać w podróż i wykonać ćwiczenia z obciążeniem bez dostępu do hantli. Jeśli zastanawiasz się jeszcze, czy ćwiczenia na nogi z gumą to dobra opcja dla ciebie, rozwiej swoje wątpliwości. Przekonaj się, że nie są to jedyne zalety tego typu aktywności!
Ćwiczenia na nogi z gumą – zalety
Ćwiczenia na nogi warto wykonywać, by wzmocnić dolne partie ciała. W ten sposób zabezpieczasz się przed tak przykrymi dolegliwościami w postaci bólu pleców czy stawów kolanowych i biodrowych. Bardziej intensywne są treningi z obciążeniem, których podstawa to ćwiczenia na nogi z hantlami. Jeśli jednak nie masz dostępu do takiego sprzętu, postaw na ćwiczenia na nogi z gumą.
Gumy pozwalają wzmocnić mięśnie i zwiększyć ich możliwości, ale również pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej. Można zatem włączyć je do ćwiczeń na szczupłe nogi. Na rynku można znaleźć wiele typów taśm oporowych, więc bez problemu dobierzesz je do swoich potrzeb. Są wśród nich akcesoria zarówno dla początkujących, jak i osób, które ćwiczą już od dawna.
Ćwiczenia z gumą – co jest potrzebne?
Jeśli chcesz ćwiczyć z gumą, wybierz się do sklepu Decathlon, by skompletować potrzebny sprzęt, czyli:
- odzież i buty fitness;
- gumy, taśmy do ćwiczeń;
- matę do ćwiczeń.
Ćwiczenia na nogi z gumą nie wymagają dysponowania skomplikowanym sprzętem. Dzięki nim wartościowy trening przeprowadzisz na siłowni, w domu, a nawet w podróży. Jest to więc opcja dla osób, które lubią ćwiczyć, ale nie zawsze mają czas, by pójść do klubu fitness.
Może Cię także zainteresować:
- Ćwiczenia na nogi z hantlami – jaki trening wykonywać?
- Ćwiczenia na brzuch nieobciążające kręgosłupa – jaki trening wykonywać?
- Ćwiczenia na brzuch z obciążeniem – TOP 5 dla początkujących
- Przysiady bułgarskie – jak je wykonywać? Poznaj prawidłową technikę!
- Trening obwodowy na siłowni – podpowiadamy jak go wykonać!
- Przysiady z hantlami – jak je prawidłowo wykonywać?
- Ćwiczenia z mini band na brzuch. Jak ćwiczyć z taśmami oporowymi?
